價錢 Price: $160 

9折$144 8折$128 7折 $112

星期二、五 Tue, Fri 10:00-11:00

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出面熱辣辣又想做下運動出一身汗？每星期2日既課程， 將體適能訓練+普拉提+伸展結合， 運動變成遊戲， 引領同學過一個健康的暑假！

1. 體適能訓練

• 遊戲化鍛鍊：通過障礙賽、球類遊戲等提升心肺耐力、協調性和爆發力。
• 基礎體能：增強肌肉力量（如迷你彈力帶訓練）和平衡能力（單腳站立挑戰）。

2. 兒童普拉提

• 核心強化：趣味動作如「海星翻滾」「氣球呼吸法」，改善姿勢與穩定性。
• 身體控制：通過器械（如普拉提圈、小球）訓練精準肌肉發力。

3. 動態伸展

• 運動前：動物模仿式熱身（如「貓式伸展」「青蛙跳」）。
• 運動後：夥伴輔助拉伸 + 泡沫軸放鬆，預防運動傷害。

課程由認證兒童體適能教練及普拉提導師指導。